তিসি (Flex seed)

প্রকৃতির ভান্ডারে যে কত মহৌষধি লুকিয়ে রয়েছে, তার কোনও ইয়ত্তা নেই। তবে প্রথমেই যার নাম না করলেই নয়, সেই প্রাকৃতিক উপাদানটি হল তিসি বীজ যাকে আলসি বীজও (What Is Flaxseed In Bengali) বলা হয়ে থাকে। তাই তো সেই প্রাচীনকাল থেকেই শরীরকে সুস্থ এবং রোগমুক্ত রাখতে তিসি বীজের ব্যবহার হয়ে আসছে। তিসি বীজের উপকারিতা প্রচুর। আর কেন হবে নাই বা বলো! একাধিক গবেষণা অনুসারে জানা যায় মাত্র এক চামচ তিসি বীজ (Flax Seed) খেলেই শরীরে প্রবেশ করে প্রায় ১.৩ গ্রাম প্রোটিন, ২ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ১৯ গ্রাম ফাইবার, ১.৫৯৭ এমজি ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, দৈনিক চাহিদার ৮ শতাংশ ভিটামিন বি১, ২ শতাংশ ভিটামিন বি৬, ২ শতাংশ ফলেট, ২ শতাংশ আয়রন, ৭ শতাংশ ম্যাগনেসিয়াম, ২ শতাংশ ক্যালসিয়াম (Benefits Of Flaxseed In Bengali), ৪ শতাংশ ফসফরাস এবং ২ শতাংশ পটাশিয়াম। এই উপাদানগুলি শরীরে প্রবেশ করা মাত্র এমন খেল দেখায় যে ছোট-বড় একাধিক রোগ-ব্যাধি ধারে কাছে ঘেঁষার সাহসই পায় না।

তিসি বীজ খাওয়ার নিয়ম

মূলত দুভাবে তিসি বীজ (Flax Seed) খাওয়া যেতে পারে। এক তো নিয়মিত ২-৩ চামচ করে তিসি বীজের গুঁড়ো খেতে পারো। আর যদি গুঁড়ো খেতে মন না চায়, তাহলে তিসি বীজ থেকে তৈরি তেল (Flaxseed Oil In Bengali) ও খাওয়া চলতে পারে। তবে এক্ষেত্রে একটা জিনিস জেনে রাখা একান্ত প্রয়োজন, তা হল দোকানে কিনতে পাওয়া তিসি বীজের পাউডার কিনে খাওয়া চলতে পরে। কিন্তু এই পাউডার বেশি দিন তাজা থাকে না। ফলে এমন জিনিস খেলে স্বাভাবিকভাবেই উপকার মেলার সম্ভাবনা যায় কমে। এই কারণেই নিয়মিত বাড়িতেই তিসি বীজ গুঁড়ো (Flaxseed In Bengali) করে খাওয়া উচিত।

প্রতিদিন তিসি খাওয়ার উপকারিতা

• ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের চাহিদা পূরণ হয় 
• ফাইবারের চাহিদা মেটে 
• হাই কোলেস্টেরলের মতো সমস্যার প্রকোপ কমায়
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে চলে আসে
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি ঘটে 
• ব্রেন পাওয়ার বৃদ্ধি পায় 
• ত্বক এবং চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায়
• 👉Omega Foods  আপনাদেরকে দিচ্ছে ফ্রেশ ও প্রিমিয়াম কোয়ালিটির পণ্য।
  ✅ পণ্য হাতে পেয়ে চেক করে তারপরই মূল্য পরিশোধ করবেন।
  📲 অর্ডার করতে আমাদের পেজে মেসেজ করুন অথবা ফোন করুনঃ 01768-227 447, 01865-916894 (Whatsapp)
  🚚 সারা বাংলাদেশে ক্যাশঅন হোম ডেলিভারি দিচ্ছি।
  🎁 অফার পেতে আমাদের Omega 3 Foods BD Family Group -এ জয়েন করুন ধন্যবাদ।
  ~Focus on natural foods,
  Focus On Best~